Warsztaty TRE

TRE® jest metodą pracy z ciałem, która wykorzystuje naturalny dla wszystkich ssaków mechanizm drżeń neurogenicznych. W procesie rozwoju cywilizacji zatraciliśmy zdolność do samoregulacji napięć poprzez drżenia. A mimo, że nie biegają za nami mamuty, sytuacji stresowych i/lub traumatycznych mamy na co dzień sporo. TRE® to metoda, która pozwala uwolnić się od nadmiaru napięć.

Przebieg warsztatów

Podczas krótkiego wstępu teoretycznego dowiesz się, dlaczego drżenia są naturalnym sposobem układu nerwowego na samoregulację i jak pomagają domknąć cykl reakcji stresowej.

Następnie przejdziemy przez sekwencję ćwiczeń, które przygotują Twoje ciało do wejścia w proces bezpiecznych drżeń.

Będzie również czas na głęboki relaks i domknięcie doświadczenia, a pod koniec warsztatu będzie przestrzeń na krótką wymianę doświadczeń i Twoje pytania.

Wyjdziesz z podstawową wiedzą, jak korzystać z TRE ® samodzielnie i bezpiecznie kontaktować się ze swoim ciałem.

Dla kogo są warsztaty?

Warsztaty są dla osób, które czują, że ich ciało i układ nerwowy są stale „w gotowości”, przeciążone stresem, napięciem lub trudnymi doświadczeniami.

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) może być pomocne szczególnie dla osób, które:

żyją w przewlekłym stresie i napięciu,
mają trudność z wyciszeniem się i odpoczynkiem,
odczuwają ciągłe zmęczenie mimo snu,
mają problemy ze snem lub częste wybudzenia,
czują napięcie w ciele (kark, szczęka, plecy, brzuch, miednica),
doświadczają lęku, nadmiernego pobudzenia lub uczucia „bycia na wysokich obrotach”,
mają trudność z regulacją emocji,
są przeciążone psychicznie lub emocjonalnie,
doświadczyły trudnych, stresujących lub traumatycznych wydarzeń,
mają poczucie odcięcia od własnego ciała,
cierpią z powodu objawów psychosomatycznych,
pracują w zawodach pomocowych i są narażone na chroniczny stres,
chcą nauczyć się skuteczniej regulować układ nerwowy i odzyskać poczucie bezpieczeństwa w ciele.

Warsztaty mogą być również wartościowe dla osób, które są w psychoterapii i chcą uzupełnić pracę o podejście poprzez ciało, interesują się świadomą pracą z układem nerwowym lub chcą lepiej rozumieć reakcje swojego organizmu na stres.

TRE nie polega na „rozmawianiu o traumie”. To łagodna metoda pracy z ciałem i układem nerwowym, której celem jest redukcja nagromadzonego napięcia i odzyskiwanie większego poczucia spokoju, kontaktu ze sobą i równowagi.

Prowadząca

Anna Borowiec-Majkowska

Anna to psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka (PTP) oraz certyfikowana seksuolożka (PTS). Absolwentka psychologii stosowanej na UJ oraz studiów podyplomowych z zakresu seksuologii i psychologii sądowej. Swoje doświadczenie terapeutyczne budowała w Śląskiej Szkole Psychoterapii.

Jest Certyfikowaną Providerką TRE® oraz asystentką psychodramy wg Moreno. Obecnie rozwija swoje kompetencje w 4-letniej Szkole Analizy Bioenergetycznej akredytowanej przez IIBA (metoda Alexandra Lowena), co pozwala jej na jeszcze głębsze wspieranie procesów uwalniania napięć z ciała.

Dodatkowe informacje

Warsztaty, które odbędą się 26.05 są wstępem do cyklu 4 spotkań. Będzie to zamknięta grupa TRE® zarówno dla osób, które znają już podstawy i chcą wejść głębiej w proces, jak i dla tych, którzy chcą poznać TRE® – jest to idealny moment, żeby sprawdzić czy ta metoda jest dla Ciebie.

Przeciwwskazania bezwzględne do TRE: ciąża, stan pooperacyjny, złamania, nadwyrężenia stawów, psychoza.

Przeciwwskazania względne do TRE: wymagające konsultacji: zaburzenia pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje), zaburzenia ciśnienia krwi, hipo/hiperglikemia, epilepsja, choroby psychiatryczne leczone farmakologicznie (m.in. głęboka depresja, schizofrenia), uzależnienia.

Najważniejsze informacje

150zł

Koszt warsztatów

26.05 (wtorek)

od 18:30-20:30

Data

350zł

Koszt cyklu 4 spotkań