Wiedza na temat funkcjonowania dna miednicy jest istotna dla kobiet w każdym wieku. Świadomość ta znacząco wspiera różne formy aktywności fizycznej, pomaga lepiej zrozumieć własne ciało oraz ograniczenia i możliwości związane z dolnym odcinkiem kręgosłupa.

Spotkanie będzie połączeniem części teoretycznej oraz ćwiczeń jogi i pracy z oddechem. Przyjrzymy się również temu, jak postawa ciała wpływa na funkcjonowanie dna miednicy.

Zwrócimy uwagę na relację między dnem miednicy, przeponą i mięśniami głębokimi brzucha. 

Poprzez uważny ruch i oddech będziemy stopniowo budować poczucie stabilności, lekkości i lepszego „połączenia” z ciałem.

Warsztaty są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które chcą pogłębić swoją praktykę i lepiej zrozumieć swoje ciało.