Od Ady:
„Ciało mówi prawdę, której umysł czasem nie chce usłyszeć. To ono przechowuje nasze doświadczenia – także te trudne, niewypowiedziane. Kiedy uczymy się z nim współpracować, możemy zacząć naprawdę siebie odzyskiwać – krok po kroku. Nie zmienimy przeszłości, ale możemy uwolnić to, co zostało po niej zapisane w ciele. Ta droga poruszyła mnie na tyle głęboko, że zdecydowałam się zmienić zawód: z geolożki, która zgłębiała warstwy Ziemi, stałam się terapeutką, która z czułością odkrywa warstwy ludzkiego doświadczenia”

Somatic Experiencing (SE)
To metoda pracy z traumą i przewlekłym stresem, opracowana przez dr. Petera Levine’a. Zakłada ona, że doświadczenia traumatyczne są przechowywane nie tylko w naszej psychice, ale przede wszystkim w ciele. Terapia polega na delikatnym „rozładowaniu” napięcia, które zostało „zamrożone” w ciele na skutek przeciążenia stresem lub nagłym wydarzeniem.

To podejście znajduje zastosowanie m.in. przy: przewlekłym bólu, problemach ze snem, atakach paniki, lęku, depresji i objawach psychosomatycznych.

Recall Healing
To podejście integrujące wiedzę z medycyny, psychologii i biologii emocji. Opiera się na założeniu, że u podłoża wielu chorób i zaburzeń mogą leżeć nierozwiązane konflikty emocjonalne – zarówno z naszego życia, jak i historii rodzinnej.

Ta metoda często stosowana jest jako uzupełnienie terapii medycznej, pomagająca lepiej zrozumieć emocjonalne i psychiczne źródła choroby.